Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem to zestaw ćwiczeń przygotowujących ciało do aktywności fizycznej, które pomogą Ci uniknąć kontuzji i przeprowadzić aktywność tak skutecznie, jak to możliwe. Głównym celem rozgrzewki jest stopniowy wzrost temperatury ciała i rozgrzanie mięśni w stanie bezczynności. Ćwiczenia do…